Опасные привычки людей пожилого возраста

Здоровье и долголетие напрямую связано с образом жизни и привычками, которые человек усваивает с молодости. При этом с годами организм изнашивается, и то, что легко и незаметно, без последствий проходило в юности, может стать причиной плохого самочувствия и даже сокращения срока жизни в старости. В этой статье мы рассмотрим несколько привычек, опасных для пожилых людей. И поговорим о том, от чего следует отказаться тем, кто хочет жить долго и радостно.

Курение

Конечно, курить вредно всем — и молодым, в том числе. Но у пожилых людей, не оставивших в прошлом эту вредную привычку, курение становится причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний (в том числе инфарктов и инсультов), а также легочных болезней.

Кроме того, никотин способствует развитию опухолей, а их риск в пожилом возрасте возрастает и без этого.

Алкоголь

С алкоголем история похожая. Он вреден в любом возрасте, но его опасность для пожилых существенно возрастает. Прежде всего, ускоряется развитие болезни Альцгеймера и другие заболевания, связанные с работой мозга.

Помимо этого, спиртные напитки пагубно воздействуют на печень, сердце, сосуды и пищеварительную систему. Старым органам значительно сложнее справляться с негативным действием токсинов, поэтому они чаще дают сбои.

Неправильное питание

Если вы хотите жить долго, увлекаться жирным, жареным, сладким и другими «вредностями» не стоит. Многие пожилые люди говорят: «Да мне уже все можно!» На самом деле, дела обстоят ровно наоборот — чем старше человек, тем более внимательно ему нужно относится к своему питанию.

Оно должно быть сбалансированным, содержать много витаминов, клетчатки, белка, медленных углеводов. Кроме того, рацион стоит составлять с учетом особенностей своего организма и опираясь на рекомендации врача.

При неправильном питании возникает риск развития сахарного диабета, атеросклероза, панкреатита, язвы желудка и т.д.

Отсутствие движения

Мало кто из пожилых людей продолжает заниматься спортом или физкультурой, большинство ведут малоподвижный образ жизни, проводя много времени у телевизора. Это большая ошибка.

Не зря говорят: «Движение — жизнь!» Двигаться нужно обязательно. Как минимум — ходить. Гуляйте по парку, следите за тем, чтобы проходить необходимое количество шагов (если позволяет здоровье — 8-10 тысяч). Если не хочется просто гулять, придумывайте себе задачи, чтобы двигаться как можно боль