Дачная жизнь пенсионера: особенности, польза

Многие пожилые люди обожают свою дачу. И если в молодости увлечение садоводством кажется странным, то уже в среднем возрасте многих начинает тянуть к земле. Это абсолютно нормально и очень полезно для здоровья. В этой статье мы поговорим о том, почему заниматься дачными делами так важно в пожилом возрасте и как сделать дачу по-настоящему безопасным местом для пожилых.

Польза дачи для пожилых

Пожилые люди, увлекающиеся садоводчеством, как правило, отличаются более крепким здоровьем, чем их ровесники, все время проводящие в городских квартирах. Это связано со следующими полезными воздействиями дачи:

• Свежий воздух. Он полезен для здоровья сам по себе, улучшает работу легких, кровь насыщается кислородом, щеки становятся румяными, лицо загорает, а радости становится больше.
• Физическая активность. Далеко не все пожилые люди готовы заниматься физкультурой и тем более спортом. А дачная жизнь предполагает достаточно активную физическую работу, которая позволяет размяться, держать мышцы в тонусе, а настроение — на высоте.
• Тишина и гармоничное состояние. Мало кому в старости нравится шум и суета больших городов, люди чаще хотят проводить время в комфорте и покое.
• Созерцание зеленых растений и работа с ними благотворно воздействуют на зрение и психоэмоциональное состояние.
• Приятное общение. С соседями по даче и с родными, приезжающими на выходные, в том числе с внуками.
• Радость от созидания. Что может быть лучше, чем вырастить вкуснейшие домашние помидоры, свежую зелень, аппетитные яблоки или роскошные тыквы.
• Финансовое подспорье. Садоводам не приходится тратить деньги на овощи и фрукты, ведь они выращивают их сами.

Безопасная дача

Для того, чтобы дачная жизнь приносила радость и пользу в пожилом возрасте, важно соблюдать несколько правил, связанных с организацией садово-огородных работ, а также с организацией самого участка. О них мы расскажем ниже.

Нормирование труда

В пожилом возрасте очень важно не переутомляться на огороде. Многим людям хочется как можно скорее закончить ту или иную работу, поэтому они выкладываются по полной, а потом, на следующий день чувствуют боли в спине или вовсе с трудом встают. Важно нормировать работу. Трудитесь не на износ, а так, чтобы едва-едва почувствовать усталость. Составляйте разумный план и не стремитесь перевыполнить его. И всегда прекращайте работу, если чувствуете недомогание.

Дорожки и межи

Для того, чтобы с комфортом и безопасно передвигаться по дачному участку, важно сделать широкие и ровные межи. Не стоит жалеть на них пространства, стремясь засадить каждый клочок земли.

Главные правила при организации дорожек:

• максимально ровные и прямые дорожки, но на поворотах по возможности стоит предусмотреть скругление — так проще возить тачки и ниже риск зацепиться ногой за край грядки;
• ширина должна быть достаточно для того, чтобы человек мог свободно идти и катить перед собой тачку, оптимальная ширина — около 80 см;
• поверхность межи должна быть ровной, нескользкой, без корней, выступающих частей ограды грядок, свисающих ветвей кустов, деревьев и других препятствий.

Как упростить полив

Самый эффективный способ упростить пожилому человеку полив растений — организовать систему автополива. Идеальный вариант — капельный, но он слишком дорогой. Можно продумать различные варианты с разбрызгивателями.

Если же полив все же проводится вручную, то важно проследить, чтобы бочки стояли как можно ближе к грядкам, а лейка была, во-первых, пластиковой, а во-вторых, небольшой — чтобы не таскать тяжести.

Инструменты

Выбирая инструменты, отдавайте предпочтение тем, которые оснащены длинными ручками: так придется меньше наклоняться, а на черенок можно будет опереться, чтобы немного передохнуть.

Раскладной стульчик и защитные наколенники

Многие садовые работы удобнее выполнять, не «согнувшись в три погибели», а сидя на стульчике. Важно, чтобы он был легким, складным и устойчивым. Так пожилой человек сможет поставить его в любом удобном месте и проводить прополку, сбор ягод и многие другие мероприятия.

Еще одно удобное для многих положение на грядке — стоя на коленях. Для того, чтобы защитить коленные суставы, можно использовать специальные пластиковые наколенники.

Одежда и обувь

Одеваться на даче нужно по погоде. В солнечные дни обязательно надевать головной убор, прикрывающий не только голову, но лицо и шею. Также нужно обязательно смазываться солнцезащитным кремом и следить за водным балансом.

Одежда для дачи должна быть удобной, дышащей и не сковывающей движений. Она обязательно должна подходить вам по размеру (слишком маленькая будет мешать двигаться, слишком большой можно зацепиться за что-то на участке и упасть).

Большое внимание нужно уделить обуви. Главное требование к ней — устойчивость. Подошва должна быть плоской и нескользкой, обувь должна хорошо фиксироваться на ноге (шлепки и обувь без задника — под запретом),
она должна подходить по размеру.

Обязательно используйте перчатки при проведении садовых работ, в некоторых случаях прекрасным решением станут тканевые перчатки, в других подойдут тонкие медицинские.

Зона отдыха

Многие пожилые люди не умеют сидеть без дела. И тем не менее, хорошо, если дача будет не только местом для проведения работ, но и центром вашего отдыха. Для этого важно предусмотреть несколько комфортных релакс-зон:

• удобная кровать внутри самой дачи — чтобы можно было поспать или полежать с книжкой;
• кресла и стол на веранде или крыльце — где можно в тенечке попить чай, пообщаться, провести время в одиночестве;
• шезлонги и зонтики от солнца — для тех, кто любит загорать (важно не переусердствовать с солнечными ванными);
• гамак, кресло-качалка, качели и любые другие места для отдыха.

Выводы

Дача и время, проведенное на ней, необычайно полезны для пожилых людей. Важно продумать все так, чтобы сад и огород были комфортными и безопасными. В этой статье мы перечислили несколько простых правил, которые помогут сделать дачу именно таким местом.

Материал подготовлен сотрудниками «Серебряного рассвета»