Одиночество людей пожилого возраста: причины, профилактика, решение проблемы

Одиночество в старости — серьезная проблема, которая может коснуться каждого. К сожалению, даже обилие друзей и родственников в молодости, даже рождение нескольких детей не может застраховать человека от того, что в преклонном возрасте он останется один. В этой статье мы рассмотрим причины одиночества пожилых женщин и мужчин, а также профилактические меры и пути решения этой проблемы.

В чем причина одиночества пожилых людей

Проблема социального одиночества стариков связана с целой совокупностью факторов. К ним относятся:

1. Выход на пенсию. Именно с этого момента многие люди начинают чувствовать себя более одинокими. Коллектив в молодом и среднем возрасте становится кругом общения, а профессиональная жизнь — способом почувствовать собственную нужность и реализованность. После проводов человека на заслуженный отдых в жизни многих возникает «психологический вакуум» и обилие свободного времени, с которым человек не умеет справляться.
2. Сужение круга интересов. С возрастом многие люди меньше занимаются хобби, меньше интересуются новым, становятся более осторожны и консервативны. Поэтому может сложиться ситуация, что со знакомыми просто не о чем поговорить. А то, о чем говорят окружающие — болезни, рост цен, погода и политика — не вызывают желания общаться.
3. Изменение характера. С годами многие личностные характеристики становятся более проявленными и ярко выраженными. А находить новых друзей и знакомых становится сложнее.
4. Утрата связей с близкими. С одной стороны, взросление детей и их уход в собственную жизнь — это естественный процесс, с другой — иногда отдаление становится слишком большим, почти непреодолимым. Особенно если межличностные отношения с близкими омрачены конфликтами и разногласиями.
5. Потеря друзей и знакомых в связи с их смертью. К сожалению, с возрастом такое происходит все чаще.
6. Физиологические причины. Проблемы со здоровьем, слабость, снижение активности, в связи с чем желания общаться и сил на это остается меньше.

Важно понимать, что переживание одиночества может быть различным у разных людей. Кто-то чувствует себя вполне комфортно при редких встречах с друзьями или родственниками, занят своей жизнью и своими интересами. Кто-то — практически впадает в отчаяние и стремится общаться с людьми постоянно. От этих особенностей личности во многом зависит то, как строить быт и образ жизни в старости.

Фото с Freepik

Профилактика одиночества пожилых людей

В идеале каждый человек должен задумываться о профилактике одиночества еще в молодости: выстраивать искренние, теплые отношения с родственниками и друзьями, обзаводиться большим количеством хороших знакомых и приятелей, быть приветливым с соседями, коллегами по работе и т.д. Еще важно не замыкаться на чем-то одном (например, только карьере), а жить разностороннюю жизнь, иметь знакомых в разных сферах.

Если же человек уже вышел на пенсию, важно продолжать поддерживать активность: делайте то, что вам всегда нравилось или на что не хватало времени, проявляйте инициативу, осваивайте новые увлечения, ходите в клубы по интересам, где можно познакомиться с приятными людьми.

Важно не останавливаться в развитии, чтобы вам всегда было о чем поговорить с людьми — читайте книги, смотрите фильмы, изучайте что-то новое и интересное. Будьте любознательны и откликайтесь на каждое свое желание узнать новое.

Многие люди среднего возраста задумываются о том, как скрасить одиночество пожилому человеку. Если ваши дети задают вам такой вопрос, не стоит отмахиваться и думать, что они делают это из вежливости. Предложите им удобный для вас вариант: время от времени гулять вместе, делиться впечатлениями от прочитанных книг, смотреть вместе кино или отправиться в отпуск.

Фото с Freepik

Пути решения проблемы одиночества в пожилом возрасте

Но что делать, если вы уже чувствуете себя одиноким? Как преодолеть одиночество в пожилом возрасте? Первое и самое главное — признать это. Не делать вид, что все хорошо, а понять, что проблема есть и нужно ее решать. А дальше — приступить к маленьким шагам:

• Позвоните родным. Многие пожилые люди стесняются звонить детям, думая, что отвлекают их. На самом деле, если у вас хорошие отношения, дочь или сын будут рады звонку. А если у вас есть пожилые родственники (сестры и братья, в том числе двоюродные и т.д.), возможно, они также страдают от одиночества и будут рады вашему звонку.
• Наладьте отношения с соседями. Наверняка в вашем доме есть люди плюс-минус вашего возраста, с которыми можно перекинуться несколькими фразами, поинтересоваться, как у них дела, пригласить на чай.
• Заведите питомца. Если у вас есть силы и вы любите животных, домашний четвероногий любимец может стать настоящим спасением от одиночества.
• Посещайте мероприятия в библиотеке, доме культуры, парке и других общедоступных местах. Узнайте, какие встречи для пожилых проводятся в вашем городе, как вы можете принять участие в них, такие события — возможность узнать новых людей, найти приятных знакомых или даже друзей.
• Освойте социальные сети и мессенджеры. Так вы сможете быть с близкими на связи онлайн в любое время, важно только не забывать и о живом общении, так как с ним не сравнится ничто.
• Реже отказывайтесь от предложений, когда бывшая коллега зовет встретиться, соседка приглашает в гости или знакомая зовет пройтись по магазинам, будьте открыты к таким идеям.
• Подумайте, какую пользу вы можете принести обществу. Например, если вы любите выращивать цветы, организуйте цветник во дворе, вы, наверняка, встретите много одобрения и общения.

Порой, если одиночество преодолеть не получается, если у человека совсем никого не осталось или найти новых друзей не удается, решением может стать переезд в частный дом престарелых. Там вы сможете общаться с другими постояльцами, участвовать в мероприятиях и быть среди людей.

И напоследок хотим напомнить, что у одиноких пожилых людей выше риск столкнуться с мошенничеством. Не берите трубку, когда вам звонят с незнакомых номеров. Если звонящие представляются сотрудниками полиции, ФСБ, Центробанка, любых коммерческих банков, МФЦ, Социального или Пенсионного фонда, Налоговой инспекции и других организаций, немедленно положите трубку, не продолжайте разговор. Будьте бережны к себе, не подвергайте опасности свои средства и свою жизнь.

Материал подготовлен сотрудниками «Серебряного рассвета»

Предоставленная информация носит ознакомительный характер и не может заменить очный прием специалиста.