Человек может столкнуться со стрессом в любом возрасте. Легкий стресс все мы испытываем ежедневно, но серьезные жизненные потрясения могут вызвать тяжелый, затяжной стресс. Опасность этого состояния заключается в том, что оно «бьет» по всем органам и системам организма. И если в молодом возрасте большинство людей успешно справляются с этими последствиями, то стресс, пережитый в старости, к сожалению, может нанести намного более серьезный вред.
Фото Серебряный рассвет
Каким может быть стресс?
Помимо степени и интенсивности (сравните уровень стресса при потере перчаток и при серьезной болезни или смерти близкого), стресс еще делится на «позитивный» и «негативный».
Стресс — это реакция организма на физические и психические раздражители, а также затрату физической и психической энергии. Например, свадьба любимой внучки — это тоже большой стресс для бабушки, но со знаком плюс. Означает ли это, что не стоит опасаться за здоровье пожилого человека? Увы, нет. Даже положительные экстраординарные события могут нанести вред. Но восстановление после них все же проходит легче — просто в силу того, что события эти «окрашены» позитивно.
Чем опасен стресс для пожилых людей
Под воздействием внешних факторов в организме выделяются гормоны адреналин и норадреналин. Они на физическом уровне воздействуют так: перистальтика ЖКТ угнетается, биение сердца усиливается, кровеносные сосуды в мышцах расширяются, а во внутренних органах сужаются.
Частое или регулярное пребывание в таком состоянии чревато болезнями желудочно-кишечного тракта, сложностями с дыханием, давлением, головными болями, нарушением сна и т.д. А если не пытаться помочь себе, то может развиться депрессия.
Все описанное выше нельзя назвать полезным и в молодом возрасте, но в старости изношенный организм может просто не справиться.
Как помочь пожилому человеку в стрессе?
Справиться со стрессом помогут:
- теплое и душевное общение с близкими о чем-то хорошем (важно стараться избегать негативной информации);
- хобби и увлекательные занятия;
- прогулки на свежем воздухе;
- изучение чего-то нового;
- восстановление режима сна;
- правильное питание;
- соблюдение режима дня;
- умеренные физические нагрузки;
- комфортные условия жизни, спокойствие, забота и внимание;
- в некоторых случаях — не обойтись без приема медикаментов.