Профилактика синдрома эмоционального выгорания

Синдром эмоционального выгорания может поразить любого человека, но наиболее ему подвержены те, кто занимается уходом за больными и пожилыми людьми. Так же в группу риска попадают осуществляющие уход люди, кто сам слаб здоровьем, или оказался в этой роли неожиданно или вынужден ухаживать за агрессивным человеком.

Множество обязанностей и конфликтов, связанных с уходом за пожилым человеком, могут испортить отношения ухаживающего с другими людьми и поставить под угрозу его карьерные возможности. Это приводит к накапливающемуся гневу, фрустрации, чувству вины, тревожности, стрессу, депрессии и чувству беспомощности и истощения. Эти чувства и называют «синдромом эмоционального выгорания».

Для предотвращения собственного выгорания рекомендуется следующее:

• Узнать всё о причине, симптомах и долговременных последствиях заболевания пожилого человека

• Заранее предвидеть изменения в состоянии пожилого человека и в уровне ухода, в котором он нуждается

• Собрать информацию о финансовых ресурсах пожилого человека

• Узнать о возможностях получения социальной помощи, ухода и организации реабилитации

• Обсуждать обязанности с другими членами семьи и друзьями, по возможности обращаться к ним за помощью

• Знать свой предел физических и психологических возможностей и верно их оценивать

• Избегать истощения собственных финансовых ресурсов

• По возможности позволять пожилому человеку принимать решения и решать свои проблемы

• Не принимать гнев, фрустрацию или трудное поведение пожилого человека как что-то личное (такое поведение может быть симптомом расстройства, такого, как деменция)

• Избегать споров с пожилым человеком

• Обсуждать свои чувства и впечатления с другом, кем-либо, имеющим подобный опыт, или членами группы поддержки

• При необходимости поговорить с психологом, терапевтом или священником

• Регулярно питаться и заниматься физическими упражнениями и хорошо высыпаться

• Регулярно находить время для расслабляющих, приятных занятий

• Помнить о том, что интернат для проживания пожилых людей или дом престарелых может быть лучшим вариантом