Сколько воды в день необходимо выпивать?

Уже сколько лет все кругом говорят о водном балансе в организме, но всех нас до сих пор интересует, сколько воды нужно?

Как утверждают ученые, потребность в воде зависит от множества факторов: время года, климат, уровень влажности, наличие физической активности, телосложения и режима питания. Поэтому невозможно сказать конкретную цифру, подходящую всем.

Особое внимание уделим пожилым.
После 50 лет человек без лишнего веса и без привычки злоупотреблять лекарствами должен пить около 1,5 литра чистой воды (около 6 стаканов).
Но уже в 60 лет здоровье и состояние тела меняется и доктора рекомендуют выпивать от 2 литров и более.

Особенности при некоторых заболеваниях:
• Гипертоникам чтобы держать давление в норме, рекомендуется выпивать 2,5 литра жидкости, если нет противопоказаний.
• Склонным к запорам людям стоит особенно внимательно отнестись к воде, ведь если организму не хватает воды, он забирает ее из кишечника.
• С возрастом ухудшается работа почек и жажда возникает редко, поэтому организм легко обезвоживается, что очень вредно для всего организма.

👉Любое предполагаемое изменение в пищевом поведении должно сопровождаться консультацией врача.

Заказать звонок
+
Жду звонка!